איך את יכולה לדעת אם יש לך רגישות לחיטה?

אם עשית בדיקות לצליאק והן יצאו שליליות,אבל בכל זאת את חווה סימפטומים כמו:

  • עליה במשקל

  • גזים

  • נפיחות בבטן

  • פריחה בעור מגרדת

  • קשקשים

  • עייפות

  • אנמיה

  • כאבי מפרקים ושרירים

  • כאבי בטן

  • שלשולים

  • עצירות

  • כאבי ראש

  • נימולים בידיים וברגליים

אז כנראה שאת סובלת מרגישות לגלוטן (חלבון החיטה), גלוטן נמצא בחיטה, שעורה, שיפון וכוסמין, נמצא הרבה פעמים שתזונה ללא גלוטן, יכולה לעזור, להפחית, ואפילו למנוע את הסימפטומים האלה. בתזונה ללא גלוטן צריך להימנע מלחמים, חטיפים, פסטות, קוסקוס, בורגול, קרקרים. אחת הדרכים שתוכלי לבדוק לבד האם יש לך רגישות לגלוטן היא להימנע מגלוטן למשך שבועיים (14 יום), במהלך השבועיים האלה כדאי שתרשמי מה את אוכלת ואיך את מרגישה אחרי האוכל, חשוב שתשימי לב האם חלים שינויים בעייפות, בנפיחות בבטן, בפריחה ועוד... תחליפים שלא מכילים גלוטן: אורז, תירס, כוסמת, דוחן, קינואה, אמרנט. אם יש לך כמה מהסימפטומים שתיארתי למעלה ולא נמצאה הסיבה, ממליצה לך מאוד לנסות ולראות, איך תרגישי אם תזונה ללא גלוטן.

בריאות שלמה,

מיכל

פוסטים אחרונים

הצג הכול

כל כך חם, מה אוכלים בחום הזה: האם ידעתם שלכל עונה מתאים האוכל שלה? אז איזו תזונה מתאימה לקיץ אתם בטח שואלים? תזונה קלה לעיכול המכילה דגנים, קטניות, ירקות העונה, ופירות. כמו: דגנים: תירס, קינואה, אמרנט

אני רוצה לספר לך את הסיפור של הלקוחה שלי סיגל (שם בדוי), בפגישת האיבחון הראשונה שבה אני בודקת גם את בדיקות הדם, ראיתי שחסר לה סידן, הסידן היה ממש נמוך יחסית (8.70). בתישאול הסתבר שהיא מכורה לדיאט קולה

הרבה אנשים היום אוכלים ללא הקשבה לגוף, וסובלים מבעיות במערכת העיכול כמו: גזים, נפיחות, כאבי בטן ועוד. אנחנו חיים בעידן השפע, שפע המזון שנמצא מקשה עלינו לוותר, כולנו רוצים עוד ומהכל. אבל לכל גוף יש א