כל כך חם - עצות תזונתיות לקיץ

כל כך חם, מה אוכלים בחום הזה:

האם ידעתם שלכל עונה מתאים האוכל שלה?

אז איזו תזונה מתאימה לקיץ אתם בטח שואלים?

תזונה קלה לעיכול המכילה דגנים, קטניות, ירקות העונה, ופירות. כמו:

דגנים: תירס, קינואה, אמרנט, אטריות מאורז מלא, מכוסמין

קטניות: עדשים אדומים, שעועית שחורה, טופו

ירקות העונה: הירקות הכי עוזרים לצינון הגוף בקיץ ותורמים לגוף נוזלים נוספים. חסה, מנגולד, תרד, עלי גפן, במיה, מלפפון, צלפים, קישואים, בזיליקום, ירקות סולניים כמו: (חצילים, עגבניות, תפוח אדמה, פלפל- במידה), כוסברה.

פירות: תות, אבטיח, משמש, מלון, פטל, דובדבן

מעט מוצרי חלב(תלוי בכל אחד באופן אישי)

לגבי תבלינים: תבלינים שמתאימים לקיץ: כוסברה עלים וזרעים, זרעי שומר, זרעי סלרי, בזיליקום, זעפרן, למון גראס, סויה.

שתיה: תה שיבא, תה ירוק, תה יסמין, תה לבן, לואיזה, מליסה, תה קמומיל, זוטא.

מה לא כדאי לאכול:

מזונות מחממים וקשים לעיכול כמו: שמן ,חלבון מהחי ושימוש מוגזם במלח

אלה כמובן הנחיות כלליות, ויש צורך להתאים לכל אחד תזונה באופן אישי, אבל גם אם תיישמו חלק מהדברים אולי פחות תסבלו מהחום....

שיהיה לכם המשך חופש נפלא, ושהחום יהיה נסבל....

מיכל. 054-7289454 psmichal@gmail.com