מה לעשות כשמגיעות מחשבות שליליות

"כל פעם שאני מנסה להיות בשקט עם עצמי, באות מחשבות שליליות, לא נעימות. מה לעשות?" האם גם את מזדהה עם הקושי הזה? זאת שאלה שחוזרת על עצמה מנשים רבות שפונות אליי, ולכן החלטתי לכתוב על זה. ולעזור לך לעשות את הצעד הראשון שיכול לעזור לך. קודם כל חשוב לי להגיד שלדעת להיות בשקט עם עצמך, זה הצעד החשוב והמשמעותי שיאפשר לך לדבר עם ההדרכה הפנימית שלך. בלי שקט פנימי וחיצוני, אין אפשרות להקשיב לקול הפנימי, להדרכה הפנימית שלך. מה שקורה בפועל הוא שברגע שאנחנו מנסים להיות בשקט, הרעש מגיע, ומתבטא באינסוף מחשבות , בלבול של הרגשות וחוסר שקט של הגוף שלך. כשאנחנו רוצים להיות בשקט עם עצמנו, אנחנו צריכים לייצר שקט ברמה הפיזית, הרגשית והנפשית וזה לגמרי אפשרי עם תירגול. הצעד הראשון הוא הרפיה פיזית, לעשות תרגילי הרפיה של נשימה והרפייה של איבר איבר בגוף. כשהגוף רפוי, בדרך כלל נוצר יותר שקט בראש. נשימות, כיווץ והרפיה של שרירים, הרפיה של הגוף, יש הרבה תרגילי הרפיה שאת יכולה למצוא ברשת, מצאי מה הכי מתאים לך. תזכרי – כשהגוף רפוי המחשבה רגועה. אם את מרגישה מוצפת רגשית, מוצפת במחשבות שליליות, חווה לחץ מתח, עייפות ואת לא מצליחה להתמודד לבד ואת זקוקה למי שתעזור לך לחזור לבהירות, רגשות טובים, רוגע ואנרגיה גבוהה, אני כאן כדי לעזור לך.


מוזמנת ליצור קשר - 0547289454

פוסטים אחרונים

הצג הכול

ביום יום בקליניקה או בזום, אני מלמדת נשים כלים רבים להשקטת מחשבות, לשיחרור רגשות שליליים, איך להעלות את רמת האנרגיה ואיך להתמודד עם לחץ ומתח. אני מאמינה בלתת כלים כדי שיהיה אפשר להשתמש בהם ביום יום ו

כדי לשנות משהו במציאות הנוכחית שלך את צריכה להבין עיקרון מאוד חשוב, והוא, שמה שיש כרגע במציאות שלך הוא שיקוף של מחשבות שהיו לך בעבר. והמחשבות שתיצרי עכשיו ההשתקפות שלהן תהיה בעתיד. לכן כשאת רוצה לש