יש טיפים מאוד פשוטים וקלים, שהרבה אנשים לא מכירים, שיכולים למנוע מהחיידקים להתאהב בנו ולגרום לנו לחלות בחורף, הנה 11 הטיפים שאם תממשו את חלקם, יש מצב לעבור את החורף בקלות.
1. לרחוץ את הידיים באופן תכוף – רחיצת הידיים היא הדרך הטובה ביותר כדי למנוע שפעת. הדרך הנכונה לשטוף ידיים היא באמצעות מים חמים ושימוש בסבון 15-20 שניות.
2. להימנע מלגעת בפנים - הדרך הקלה ביותר לחלות היא כאשר וירוסים נכנסים למערכת שלכם דרך האף, העיניים והפה. אז כדאי להימנע מלגעת בפנים.
3. כדאי לישון 7-8 שעות בלילה – כאשר לא ישנים מספיק זה מחליש את מערכת החיסון שלכם ואז אתם יותר מועדים לחלות.
4. הירגעו – לחץ יכול לגרום לכם להיות חולים. דאגו שיהיה לכם קצת זמן עבורכם בכל יום. מדיטציה היא דרך מצוינת להירגע ולהישאר בריאים.
5. התעמלו – אנשים שמתעמלים באופן קבוע פחות חולים.
6. השתמשו במכשיר אדים - וירוסים משגשגים בסביבה יבשה שיותר שכיחה בחורף. הוספת לחות לאוויר תצמצם את יכולת החיידקים לשרוד וכך גם אתם פחות תהיו חולים.
7. איכלו ירקות – 8 סוגי ירקות ביום, בצבעים שונים יעזרו לכם לשמור על מערכת חיסון תקינה.
8. שתו מים – ההמלצה היא 8 כוסות מים ביום. מומלץ להתחיל את היום עם כוס מים עם לימון.
9. נקו היטב את הבית – הוירוסים של השפעת יכולים לחיות על משטחים יותר משעתיים, לכן חשוב כל כך לשטוף את הידיים לעיתים תכופות. את הבית כדאי לנקות היטב במיוחד ידיות של הדלתות, שיש המטבח ושלטים למיניהם.
10. החליפו את מברשת השיניים שלכם כל 3 חודשים – ברגע שסיימתם לרחוץ שיניים, המברשת הופכת למקום גדילה של וירוסים. רופאי השיניים ממליצים להחליף מברשת כל 3 חודשים, כדאי גם להחליף את המברשת אחרי שאתם הייתם חולים בהצטננות או שפעת כדי למנוע הדבקה נוספת.
11. אווררו את הבית, את החדרים – אחת הסיבות לחלות בחורף היא דווקא החדרים הסגורים והלא מאווררים שבתוכם יכולים הנגיפים למיניהם להתרבות ולהתפשט. כדי להפחית את סיכויי ההדבקה, אווררו את הבית, פתחו חלון.
לסיכום,
כפי שראיתם הטיפים פשוטים וקלים, רק צריך לשים אותם במודעות, לשים לב,
מציעה לכם להדפיס את הטיפים, ולתלות במקרר כדי להזכיר לעצמכם את הטיפים.
אם אתם חולים הרבה בחורף, ורוצים שהחורף הזה יהיה שונה, מזמינה אתכם להתקשר אליי להתייעצות חינם וללא התחייבות.
ולמי שרוצה גם להעלות את רמת האנרגיה שלו:
מוזמן לקבל את המתנה החינמית שלי:
7 הדרכים הקלות והמהירות
להעלות את רמת האנרגיה.
לחצו כאן.
מיכל פלס-שלו - 054-7289454
留言