ארוחות בוקר קלות ומזינות:

יוגורט ירוק

גביע יוגורמה(יוגורט כבשים), שמים בקערה, חותכים מלפפון ומערבבים עם היוגורט, לפזר קצת הרבמר(מלח עשבים)+ 2 פרוסות לחם. והרי לכם ארוחה קלה, פשוטה ומזינה שיכולה לשמש כארוחת בוקר, ארוחת ביניים או ערב.

אופציות נוספות לארוחת בוקר

  • גרנולה+ יוגורט

  • פרי+ שקדים/אגוזים

הילדים שלי כל הזמן מבקשים:

אמא תעשי לנו שייק

בבלנדר לערבל ביחד:

(הכמויות לפי מספר השותים)

כוס חלב סויה/חלב שקדים/מים/יוגורט
בננה טריה או קפואה
3 תמרים מג'הול
ציק וצק וזה מוכן, קל טעים ונותן לך בוסט של אנרגיה

 

זה כדאי...

שייק קל טעים ובריא