המלצות

ירדתי 10 ק"ג

"לפני שהתחלתי את התהליך איתך הבחנתי שכל מה שאני אוכלת גורם לי להרגיש רע, נפיחות וגזים. הייתי בעודף משקל מעיק והייתי חסרת אנרגיה, עייפה כל הזמן.

בעקבות התהליך איתך למדתי להקשיב לגוף. ברוב המקרים, אני יכולה להרגיש מראש באיזה מאכלים כדאי שלא לנגוע כדי שאמשיך להרגיש טוב. למדתי לשנות את התזונה – להשתמש במזונות שלא הכרתי בעבר, כמו קטניות או חלב אורז. למדתי לוותר על מזונות שעושים לי רע. למדתי לשים לב להרכב הארוחות ולצירופים של פחמימות וחלבונים, קטניות וחלבונים וכו'. למדתי ממך גם להקשיב לרגשות שלי ולא לברוח אל האוכל בניסיון להתגבר על הצפה רגשית.

כתוצאה מהשינויים שהכנסתי בתזונה שלי אני היום מלאה בהרבה יותר אנרגיה. אני מרגישה יותר טוב. וגם ירדתי 10 ק"ג !

תודה על התמיכה, יישר כוח!

חיבוק גדול, יעל.

יעל, בת 58, כפר-סבא

...............................................................................

"נולדתי מחדש....יש לי מוטיבציה שהרבה זמן לא היתה לי.."

התחלתי את המפגשים עם מיכל לפני שנתיים,

לפני שנתיים הייתי בחוסר תיפקוד ברמה כזו שפרשתי מהעבודה,

לא יכולתי לתפקד רק רציתי לשכב, לא היה לי כוח להחזיק את הראש ולא יכולתי לשבת,

ומאז שמכירה אותך: נולדתי מחדש

אימצתי לעצמי שיגרה של הליכות כמעט כל יום, אני כבר שנה בחוג לריקודי עם ששנים רציתי ללכת

ובגלל מצבי לא הלכתי. כל מי שרואה אותי שואל אותי מה אני עושה לעצמי שאני נראית יותר צעירה,

חברה שלי אמרה לי שאני נראית צעירה ב10 שנים,

אבל באמת שאני לא צריכה פידבק, אני מרגישה עם מצב רוח אחר, יש לי מוטיבציה שהרבה זמן לא היתה לי.

בעבר ויתרתי על החיים, ניסיתי בלי סוף רפואות אלטרנטיביות.

עזרת לי למצוא את המאכלים שעושים לי טוב. היום אני אוכלת אוכל בריא ונכון לגוף שלי,

האוכל המדוייק לי מחייה את הגוף שלי, וזה גם משחרר אותי נפשית, עושה אותי מאושרת.

אני הרבה יותר שמחה, עליזה וזה מנגנון שמזין את עצמו.

הטיפול האנרגטי מאוד עוזר לי בשיחרור של הגוף, הגוף שלי כל הזמן בכיווץ, נוקשה.

בעבר הסחרחורות שחוויתי והחולשה שאבו אותי לסיחרור של חרדה,

ולעבור את זה כמה פעמים ביום מאוד הפחיד אותי, לא הייתי מוכנה לעשות שום תיכנון,

בגלל שבאופן קבוע לא הרגשתי טוב –

היום אין מה להשוות, אין לי את הפחד שלא ארגיש טוב,

וזה לא מונע ממני לעשות דברים. למדתי אצל מיכל מנגנוני התגברות,

למדתי איך לפעול כדי לא להישאב לחרדה הזאת.

אני לגמרי במקום אחר, אני יוצאת, מבלה וקלילה.

שולה, בת 60 ,כוכב יאיר

...............................................................................

"אנחנו מנתחות את הדברים לפני ואחרי ואני מקבלת מתכון מה לעשות,

זה דבר פנטסטי שלא קיבלתי מאף מטפל אחר...."

ברצוני לשתף אתכם בתהליך שאני עוברת ביחד עם מיכל פלס שלו:

פניתי למיכל בעקבות רצוני (המתמיד) לרדת במשקל. אכילה רגשית מוכרת לי מאד

והבנתי שחוסר האיזון בתזונה שלי נובע מגורמים שמקורם בראש ולאו דווקא בבטן.

כמה מלים על עצמי: אני בת 64 נשואה ואמא לשניים.

אני ובעלי נכים כתוצאה ממחלת שיתוק ילדים בה חלינו בילדותנו המוקדמת. אני עורכת דין במקצועי.

עבדתי כ-30 שנה בשירות המדינה ופרשתי לפני קרוב ל – 5 שנים.

ניתן להבין שחיי הם התמודדות יומיומית עם קשיים פיזיים וגם עם קשיים נפשיים.

בעזרת מיכל אני מבינה היום שלצד הקשיים האובייקטיביים ישנם גם כאלה

שהינם בהחלט סובייקטיבים וניתן ללמוד איך לא להסחף לתוכם.

מיכל מאד מקצועית, אמפטית, חשה אותי ומבינה מה אני צריכה.

נוצרה בינינו כימיה מהפגישה הראשונה מה שאיפשר לי להיות גלויה ולפתוח בפניה את צפונות לבי.

בעיני זה אחד הדברים החשובים ביותר בין מטפל למטופל.

מיכל מבינה את רגשותי וצרכי, מגלה הבנה ונותנת לי פידבק לכל דבר שאני מעלה בשיחה,

ובעיקר נותנת מענה לצרכים האינטלקטואלים שלי.

מיכל שינתה לי את התסריטים שרצו בהיכל הקולנוע ששוכן לי בראש.

אני שמחשיבה עצמי כאדם ליברלי בעל דעות פתוחות, גיליתי שאני שבויה במוסכמות באופן שלא איפשרו לי חשיבה שונה. "ידעתי" מה האחר חושב, מה מניע אותו ואיך הוא יגיב. "ידיעה" שגרמה לי לעוגמת נפש רבה, תסכול ועצב.

מיכל לימדה אותי שיש חשיבה אחרת, אין דברים מובנים מאליהם, צריך לדבר עליהם, לדבר על צרכים.

הבנתי בתהליך שהפרשנות שלי היא לא היחידה, ושיש פרשנויות אחרות, ויש לי יכולת לבחור.

בתהליך הבחירה עלי לבחור את הפרשנות המיטיבה איתי ועם הסובבים אותי.

למדתי את הקסם הפשוט לפיו אם אני בסדר עם עצמי, זה משפיע על הסביבה,

ואם אני בסדר עם הסביבה זה משפיע עלי.

מיכל היא בלתי אמצעית. היא לא נרתעת מלהביא לשיחות בינינו את נסיונה האישי.

יש בכך גם כדי לתרום להבנתי את הדברים אך גם ליצור קירבה שכאמור חשובה מאד ביחסים בין מטפל למטופל.

מיכל נותנת לי כלים איך ליישם את הדברים. מאז שפרשתי אני מקדישה זמן רב בחיפוש אחר שלוות נפש.

אני שומעת הרצאות רבות, קונה ספרים בנושא. בתכל'ס אני חייבת מתכון, אני צריכה שיגידו לי מה לעשות.

בתהליך עם מיכל אנחנו מנתחות את הדברים לפני ואחרי ואני מקבלת מתכון מה לעשות,

זה דבר פנטסטי שלא קיבלתי מאף מטפל אחר, אני מקבלת איך ליישם את זה, זה מה שעוזר לי, זה מה שנותן לי תמיכה.

במצבים מסויימים יושבים לי המשפטים של מיכל בראש, והם עוזרים לי להתמודד איתם.

השבוע קראתי בעתון כתבה על ספרה של הפסיכולוגית האמריקאית סוניה ליובומירסקי

"המיתוסים של האושר - מה באמת עושה אותנו מאושרים ומה לא?",

שיצא לאור בתרגום לעברית.

אני יכולה לאמר שאת השקפת העולם המתוארת בספר למדתי ממיכל במהלך כל התקופה בה אנו משוחחות,

ויתרה מזאת, מיכל, כאמור אף הנחתה אותי כיצד ליישם השקפת עולם זו.

ציפי, בת 64, רמת גן.

...............................................................................

"אני יודעת מי אני ומי הרגש ויודעת להפריד בינינו..."

"אני נמצאת בתהליך עם מיכל כבר כמה חודשים ובמהלך המפגשים למדתי להתחבר לעצמי, ולשחרר רגשות.

"בנושא האוכל בעבודה: כשמשעמם לי אז בדרך כלל אני אוכלת ובזמן האחרון אני מרגישה שאני יודעת להישאר עם הרגש של השיעמום, רגע לפני שאני הולכת לאוכל ואז אין לי את הצורך לאכול, אני מבינה שאין לי באמת צורך לאכול.

למדתי ממך/אצלך טכניקה לשיחרור מטען רגשי על מישהו אחר: לדוגמא: כעסתי על חברה כמה חודשים וכשעשינו את התרגיל לשיחרור הכעס, זה שיחרר לי את כל הכעס על החברה הזו ואני לא מרגישה יותר כעס עליה כשאני שומעת עליה. היה לי ממש מטען עליה.

למדתי גם ממיכל טכניקה של הזרמת אהבה שעוזרת לי ביום יום להרגיש יותר רגועה, מרגישה שיש לי יותר מקום, יותר אנרגיה, יותר אפשרות להכניס אנשים אחרים לחיי.

בזמן שאני איתך הצלחתי ליצור זוגיות, ואני בתוכה כבר 4 חודשים.

הדבר שהכי משמעותי שאני לוקחת מהמפגשים הוא היכולת שלי להיות עם הרגש ולא לברוח ממנו ואז לשחרר אותו ולהרגיש הקלה. אני יודעת מי אני ומי הרגש ויודעת להפריד בינינו. הכלי הרגשי הזה הוא כלי לחיים לכל סיטואציה שקשורה ברגש. ככל שאני אתמיד בו זה ישפר לי לגמרי את איכות החיים שלי.

רותם, בת 30, תל-אביב

...............................................................................

קיבלתי כלים שעזרו לי להיפרד מהחרדות ולהקטין משמעותית מחשבות אובססיביות ופסימיות

" הבנתי שאני רוצה ויכולה לשנות ולעזוב את המקום שבו אני נמצאת:
עבודה, עיר מגורים, זוגיות שלא הייתה והעולם לא יתמוטט סביבי,
ואכן התקשורת שלי עם האנשים נפתחה כמו שאר הערוצים בחיי.

הרגשתי שאני יוצאת מהפגישות מלאת אנרגיה, כוח,
עידוד ומוטיבציה לשנות ולעשות דברים למעני.
חשתי את זרימת האנרגיה..

הטיפול היה מגוון במספר טכניקות שהותאמו לי ולצרכיי.
במשך הזמן קיבלתי הרבה כלים אותם אני מיישמת ביום יום,
שעזרו לי להיפרד מהחרדות, להקטין משמעותית
מחשבות אובססיביות ופאסימיות,
למדתי להרגיע את עצמי בדרכים וטכניקות
שקיבלתי במתנה לכל החיים כמו דמיון מודרך.

מכאן ועד למקום שאני נמצאת בו היום,
העשייה הייתה כמו כדור שלג, הביטחון חזר לעצמי,
שמתי לב בין עיקר לטפל..
עד כה הכול היה בכאוס אחד של חשיבות..

היום אני מגיעה למיכל בכל הזדמנות שאני נמצאת בכפר סבא".

ה.

...............................................................................

במצב של תסמונת התשישות הכרונית, לרפואה הקונבנציונלית אין הרבה מה להציע...

כשהגעתי אליך, מצבי היה מעורער גם מבחינת המצב הגופני:
חולשת שרירים, קפיצות שרירים, סחרחורות, עייפות כרונית וקיצונית,
תחושת תעוקה בחזה וגם מבחינת המצב הרגשי,
כיוון שההתמודדות היומיומית עם הסימפטומים קשה מאוד
ומאתגרת את ההכרח לתפקד "כרגיל" בעבודה ובבית.

לרפואה הקונבנציונלית אין הרבה מה להציע, פרט לאמירה: "זה המצב, צריך להתרגל. יהיו ימים יותר טובים

וימים פחות טובים. אולי זה יעבור ואולי לא".

במהלך המפגשים עבדנו על תזונה מותאמת, חשיבה חיובית,
הפחתת תחושת לחץ ועומס רגשי אם וכאשר מתעוררים,
כלים שנתנו לי תחושת עוגן ואמונה בעצמי וביכולת שלי להתגבר על הסימפטומים של התסמונת.

לדעת שגם אם יש ימים קשים, הם רק גל שעובר.

אמנם תסמיני המחלה נוכחים בחיי, אך בזכות הטיפול שלך
אני מצליח להתמודד איתם ביתר הצלחה ואיכות חיי השתפרה משמעותית.

אני רוצה להודות לך, שוב, מקרב ליבי, על הליווי,
התמיכה והכלים לדרך בהם ציידת אותי.

בהערכה,

ר.

...............................................................................

הגעתי אל מיכל כדי ללמוד איך ומה לאכול נכון

"הגעתי אל מיכל כדי ללמוד איך ומה לאכול נכון. תוך כדי השיחות על האוכל הגענו גם לנושאים אישיים

כמו- מה אני רוצה להשיג בחיים, למה אני רוצה להגיע, ומה עלי לעשות כדי להגיע לזה.

תוך כדי הטיפול הצלחתי להגשים חלום גדול שהיה לי במשך שנים רבות- לעבור לדירה מתאימה יותר.

אני שנה וחצי לאחר התחלת הטיפול אצל מיכל. הבטחון העצמי והאמונה בכוחותי השתפרה מאד ואני שומרת

על חלק גדול מהכללים שלמדתי בנושא האוכל. אני ממשיכה לפעול בתחומים נוספים שעליהם דברתי עם מיכל".

שרה.

...............................................................................

"עכשיו אני שולטת במחשבות שלי ולא הן בי ..."

קיבלתי כלים איך לזהות ש"אלו רק מחשבות", לנטרל את ההשפעה שלהן, ולבחור במחשבות אחרות,

באנרגיה אחרת.

עכשיו אני שולטת במחשבות שלי ולא הן בי, אני מבינה שיש לי החלטה על מה שאני מרגישה

ועד כמה אני נותנת לאחרים ולמוח שלי לנהל אותי, השפה שלי השתנתה, ממש החלפתי את הלקסיקון שלי,

אמרתי יותר "כן", הרבה פחות "לא", השליטה עברה מהמחשבות לידיים שלי והחיים הפכו להיות יותר פשוטים.

את תוצאות הטיפול הישירות יכולתי להרגיש כמעט מייד: הרגשתי מלאת מוטיבציה, שמחה הרבה יותר,

הסמנטיקה של השתנתה, מערכות היחסים שלי השתפרו, דברים החלו להסתדר בחיי כאילו מעצמם,

אני מתנהלת באופן רגוע הרבה יותר, אני פחות לחוצה, אני ממוקדת הרבה יותר:

אני מבינה המטרות שלי ומתקדמת במלוא המרץ לכיוונן".

שיפרה

...............................................................................

"אני מרגישה מצויין..."

ממיכל שלימדה אותי על התזונה המתאימה והנכונה לי אישית,

עפי' תשאול מעמיק ורציני, ועפי' בדיקות דם עדכניות, אני מרגישה מצוין עם תהליך זה,

וממליצה בחום רב

אושרה.

...............................................................................

בעצם בטיפול למדתי לאהוב את עצמי".

"בזכות הטיפול שאני עוברת, אני מגלה דברים על עצמי,

דברים מפתיעים, אני אוהבת לעבור את הטיפול ובאמת להאמין בהכל.

בעצם בטיפול למדתי לאהוב את עצמי".

ל.

...............................................................................

"המפגש הזה שינה את חיי.."

אז ככה – אני חושבת שהמפגש איתך היה כ"כ מיוחד בעבורי ומאוד שינה את חיי!!!

התפללתי לה' שתיהי לי שליחה טובה ואכן כך היה.

בעזרת הניקוי של הגוף מפסולת ורעלים ובעזרת עבודה יסודית איתך,

הגעתי בעצם – לרובד מאוד עמוק שקיים בתוכי שזאת בעצם- אני !..."

ברכה.

...............................................................................

הטיפול עזר לי לעבור את תקופת ההריון המיוחדת והמאתגרת.

במהלך הריוני קיבלתי ממיכל מספר טיפולי הילינג חווייתיים ויעוץ תזונתי.

לכל טיפול הגעתי עם תחושות וקשיים שביקשתי לפתור.

במהלך הטיפול, חוויתי שעה של ניתוק מהסביבה תוך ביצוע הילינג וטיפול ע"י מיכל.

מיכל תקשרה בזמן הטיפול וכך ידעה באילו איזורים להתמקד.

כל אחד מהטיפולים היה מאוד נעים וחווייתי – הרגשתי כאילו ישנתי שינה עמוקה ובסיום הטיפול,

קיבלתי תובנות ופתרונות לקשיים. הטיפול עזר לי לעבור את תקופת ההריון המיוחדת והמאתגרת.

מיכל היא מטפלת נפלאה ונותנת את כולה במהלך הטיפול.

חגית מידני.

...............................................................................

מספר עובדות החלו ליישם את התרגולים שמיכל הציעה... ואמרו שההרצאה הייתה מעניינת וחשובה!

סדנה בחברת ג'ובאינפו

מיכל הגיעה לג'ובאינפו במסגרת פעילות בנושא בריאות שנערכה בחברה.

מיכל הגיעה בהתנדבות ובשמחה והציעה להעביר הרצאה בנושא "הקשר בין מתח ולחץ ובריאותינו".

ההרצאה הייתה מאוד ממוקדת, מסודרת ומעניינת והאירה הרבה נקודות למחשבה במיוחד בעבודה כמו שלנו שמשלבת לחץ ומתח רב!

מיכל חייכנית ונחמדה והעבירה את ההרצאה בצורה נעימה תוך שילוב של דוגמאות מחיי היומיום שמסייעות להבנת הנושא.

בסוף ההרצאה היא נתנה לנו "טעימה" מתרגול של דמיון מודרך עבור הרפיה ונתנה לנו טיפים פרקטיים וקלים כדי להירגע גם במהלך יום עבודה.

התגובות של העובדות והמנהלות היו מצוינות:

"רציתי לומר תודה על יריית הפתיחה שלכן לפעילות רווחה 2009-2010. ההרצאה

הייתה מרעננת ומעוררת מחשבה (לי במיוחד...)"

"תודה על הפתיחה המרעננת לשנת הרווחה שלכן!"

מספר עובדות החלו ליישם את התרגולים שמיכל הציעה עבור תרפיה כמו- נשימות ומדיטציה ואמרו שההרצאה הייתה מעניינת וחשובה!

בנוסף אחת מאיתנו (אורית) הגיעה באופן אישי למיכל לטיפול של רפלקסולוגיה וייעוץ נטורופתי ומאוד נהנתה.

למיכל סבלנות רבה לשמוע כל בעיה, כאב וחוויה ותמיד זמינה לשאלות.

אנו ממליצות בחום!

אורית זלצר ומיכל חן

ג'ובאינפו

...............................................................................