ארוחות ביניים- נשנושים

קלים, טעימים ,בריאים ומעלים רמת אנרגיה

אננס מיובש

האם ידעתם שיש אננס מיובש ללא סוכר?

כשבא לי משהו מתוק אני לוקחת אחד כזה, כמו בתמונה, ולא צריך יותר, הוא מספק לי את המתוק ובנוסף אני מרוויחה סיבים, ויטמיני A ו- C, אנזימים לעיכול טוב.

זה כדאי....

חטיף אנרגיה

לחץ כאן למתכון

בטטה, גזר, קישוא, בצל, סלק, שומר, כל ירק שתרצו, מפזרים על תבנית עם קצת שמן זית ותבלינים, מכניסים לתנור ותוך כמה דקות זה מוכן. אפשר לאכול כתוספת לבשר/דג, בתור ארוחת ביניים או ערב עם טחינה/יוגורט.

ירקות בתנור

מקלות ירקות

איזה מזון מעורר?

ירקות, ירקות , ירקות

?למה

 

כי הם מכילים הרבה סיבים תזונתיים שגורמים לעלייה בקצב חילוף החומרים בגוף וכך מעוררים אותנו. והם גם קלים לעיכול.

זה כדאי...

 

לחתוך גזר, מלפפון, פלפל, קולרבי, שומר, אפשר לשים קצת לימון שפחות יתחמצן, ולאכול.

2 תמרים+שקדים

פרי+ שקדים/אגוזים